＜準備編＞
私がアンソニーロビンズのトレーナーとしてやっているDWDの準備をお伝えします。また最大限の結果を得るために必要だと思うことを買い出します。
１）スケジュールを現地時間でカレンダーに入れる
２）時計を数日前に現地時間に変更する。（終了まで）
☆DWD期間中に予定は入れないでください。
睡眠時間を確保することもセミナーから最大の結果を得るための秘訣です。
３）食料の買い出し
DWD期間中の食料の買い出しを行います。
まともな食事休憩が時間通りにあることはほぼありません。（前半は特に）
そのため簡単に小腹を満たせるものを用意するといいと思います。
おすすめ
・ナッツ類（アーモンド、カシューナッツ、くるみ等）
・ドライフルーツ
・サラダ用の野菜/野菜スティック
・プロテインバー/エナジーバーなど
・睡眠用のサプリ
寝ることは非常に重要なファクターです。
アメリカとの時差ですぐに寝付けない方もいるので必要であれば摂取するといいでしょう。
その他、テキストとは別に書き出すノートなど用意するといいでしょう。
２０１１年に初めてDWDに参加したときのノートは今でも取ってあり、たまに見返します。
☆事前アンケートはとても重要です。必ずご記入ください。
ご自身と向き合うことがスタートします。
４）環境を整える
セミナーに集中できるように環境を整えましょう。
・仕事や用事を片付ける
特にオンラインで時差があるため仕事を入れている方もいるようですが、セミナー中は仕事や予定を入れないで下さい。睡眠は非常に重要です。もちろん、やむを得ない方もいると思いますが現地のセミナーに参加するのと同じようにセミナーに集中できるようにされることをお勧めします。
・パソコンや携帯の通知オフにする
着信音、通知音、通知があると集中の妨げになります。
子供の世話を交渉する
子育てをしながら参加する方もいらっしゃると思いますが、子供の世話をどなたかにお願いしてセミナーに集中できるようにされるとよりいいと思います。
マイセミナー会場を整える
オンラインで参加される場合、ご自宅で受けられる方が多いと思います。
アンソニーロビンズのセミナーは声を出したり、ダンスしたり、たくさん動きます。
日本の住居環境上、物理的に制限がされる方も多くいらっしゃると思いますが、
対処するアイデアをいくつか載せます。
１）ホテルを借りる
２）家族に事前に伝えておく
家族に知らせずに家でアンソニーのセミナーに参加していると大きな声を出したり、ダンスをするのを見て怪しいとかおかしいと思われるご家族もいるようです。事前にお伝えして協力を仰いでおくとスムーズに参加できると思います。
３）テレビ、椅子、テーブルなどの配置を整える
椅子はソファなどではない方がいいと思います。ソファですとくつろぎ過ぎて寝落ちしてしまいます。
また、大画面でアンソニーロビンズの顔が見れるように家のテレビに写している方もいるようです。
４）室温は少し涼しめに設定する
実際の会場では冬の屋外よりも冷やすこともあります。
これは脳に刺激を与えて起きているためにあえてしていることですが、オンラインではご自宅であったかくしていると気持ちよくなっていつの間にかに寝落ちしてしまったという方もいるようです。
特に１人で受けている方は誰も起こしてくれませんので、寝落ちしないよう気をつけて下さい。
５）声を出せるようにタオルを用意する
ご自宅で受ける場合、大きな声を出せないという方もいると思いますが、大きな声を出し表現することもアンソニーのセミナーの特徴であり、大切なことです。声を出せるようにタオルなどを用意し、口を多い声を出すのもいいでしょう。