アンソニー・ロビンズ直伝メンタルコーチの内藤将貴です。
皆さんは、思い描く願いや望みがなかなか実現せず、悩むことがあると思います。
アンソニーロビンズは
「そのようなことがあるのははっきりとしたイメージがないから」だと考えました。
人間の脳はたくさんある情報の中で
あなたの成功と、生きていくために必要な情報以外は全て削除しようとします。
脳は一度はっきりとしたイメージを描くと
アンソニーロビンズが言うところの、ＲＡＳが働くとされています。
ＲＡＳとはリティクラーアクティベーションシステムと言い
神経組織を刺激し、活発にするシステムのことです。
活発にすることで、その目標を出来るだけ素早く達成するために必要な情報だけを引き寄せ、取り入れようとします。
夢、目標をイメージする
まずは望みを明確にイメージすることが大切です。
以下の質問の部分の答えや、目標をノートなどに書き出してみてください。
あなたの夢、目標を明確にする
あなたのほしい結果を明確にして
夢を具体的で、より鮮明にイメージします。
・具体的な目標
脳は鮮明にイメージしたものは
現実にあったこととの区別が付きません
そのため、イメージするだけではなく、次は具体的な目標を立てます。
・測定可能な目標
そこから、定量的に目標を設定します。
１ 達成可能な目標
２ 現実的な目標
３ 達成までの時間、期限が決められている目標
Q その目標には期限がありますか？
そして、その目標はいつまでに実現しなければなりませんか？
Q あなたの夢、あなたが本当にしたいことはなんですか？
また、あなたの子供のころの夢はなんでしたか？
Q あなたが手に入れたいものはなんですか？
また、実現したことはなんですか？
Q あなたはこれから何を経験して、誰と出会い
どういう人物になりたいですか？
Q あなたにとって「成功」とはどういうことですか？
Q お金があり余るほどあったら、何をしますか？
Q もし、どうやっても失敗しないと分かっていたら
もし、何の制限も縛りもないとしたら何をしてみたいですか？
Q なんでも願いが叶うという魔法のランプをこすって出てきた魔人に対して
お願いすることはどんなことですか？
Q もし夢を実現した後のあなたが、その次に描く夢はどのようなものですか？
Q 10年後、5年後、3年後、1年後、そして3か月後、以下のそれぞれの分野において
それぞれ何点ぐらいの点数を付けたいですか？
１ 感情/意味づけ
２ 人間関係（特に異性間のこと）
３ 健康や体の状態
４ 趣味や遊び
５ 仕事やキャリア
６ お金や経済的な状況
７ 貢献、スピリチュアルなこと
Qそして、どの分野を最も力を入れて伸ばしたいですか？
Q 現在のあなたでは達成できないような夢、目標はありますか？
大きな目標
聖書には、ビジョンが無ければ民は滅びる。
と書かれています。
優れたリーダーや成功者はどなたも、大きなビジョンがあります。
未来に心が躍るようなビジョンが無ければ、
日常の生活で疲れが出たり、多少の失敗でモチベーションがそがれてしまいます。
気づいたら「今年も達成できなかった」と年末に振り返る可能性もあります。
出来るか出来ないかではなく
あなたが心からワクワクする、胸が躍るようなビジョンを持ちましょう。
無意識のうちに制限をかけない
目標設定において一番の障害は、無意識の制限です。
人は誰も、無意識のうちに、特定の分野で自ら限界を課します。
それはたまたま上手く行かなかった、というためや
両親や友人からのアドバイス
さらには、テレビやマスコミといったところから影響を受けたためです。
それらに無意識のうちに影響を受け、自ら抑制してしまうと
「どうせできない」などと自分を過小評価することにつながるのです。
これでは、たとえ目標を設定したとしても
本来達成出来るほどの目標よりもはるかに低い目標に甘んじてしまうのです。
出来るかできないかで考えるのではなく
心から高まり、ワクワクする夢を持つのです。
まとめ
・夢、目標を明確にイメージする
・胸が躍るような、大きなビジョンを作る
・無意識のうちに制限をかけない
質問の部分は、是非ノートに答えを記入してみてください。
そして、記入し終えたら目をつぶって頭の中でイメージしてみます。
明確にできたら
実現を妨げるブレーキ、思い込みがあればまずはそれを取り払います。
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